渡海街

　　眼下又到了泡溫泉的旺季，現在不少溫泉都帶有桑拿房，有些人在泡完溫泉後習慣蒸一蒸，好讓營養物質全面吸收，這樣到底好不好呢？
　　先桑拿後泡溫泉
　　為什麼要先蒸桑拿後泡溫泉呢？這是因為，如果泡溫泉後水中的營養物質剛剛被身體吸收，馬上蒸桑拿的話，這些物質就會隨著汗液排出。一般來說，蒸桑拿可以在泡溫泉前，把體內積存的廢物先排出去，就能更好地吸收溫泉中的營養物質。同時，泡完溫泉之後，身體本來就疲倦了，再蒸桑拿有可能造成暈倒、缺氧等危險情況。
　　蒸桑拿註意事項
　　專家提醒，蒸桑拿是很好的排毒養生活動，但也容易出現意外，因為高溫高濕環境下，人容易出現頭暈頭疼、氣短、呼吸困難等器官缺氧的表現。去蒸桑拿時要帶一塊乾毛巾和一塊濕毛巾，乾毛巾用來當坐墊，濕毛巾可以捂住口鼻。在蒸的過程中也要及時補水。
　　進入蒸房後，要立即把水潑在石頭上以增加空氣濕度。蒸桑拿的時間過長會使人體力不支，在桑拿房待上5到10分鐘就應該出來透透氣，涼快一下，喝一些涼白開或溫水，但千萬不要喝冷飲。要提醒的是，飽餐後和空腹時都不要蒸桑拿。蒸完桑拿後，應先用冷水或溫水沖洗，來收縮毛孔。為了防止感冒，在穿衣服前，要先使身體冷卻。
　　很多人冬天喜歡在熱氣騰騰的環境下泡澡或是蒸桑拿，但蒸桑拿也要看人的身體狀況，心臟功能不好，有心肌病，或有先天性心臟病的人都是不能蒸桑拿的。有心血管疾病的患者或沒有癥狀的潛在患者，包括高血壓、冠心病、高血脂等慢性病人群，以及肥胖、糖尿病、有心臟病家族史的人群也不太適合。洗澡水溫儘量不要超過40攝氏度。泡澡和蒸桑拿的時間不宜過長，一般應控制在15-20分鐘。
　　京華時報記者夏文
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